调理好肠胃最佳饮食食谱（调理好肠胃最佳饮食食谱图片）

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本文目录一览：

• 1、调理肠胃的三餐食谱
• 2、适合肠胃不好的人的菜谱
• 3、调理肠胃的食物食谱表
• 4、健脾开胃食谱推荐
• 5、小儿消化不良的调理食谱

调理肠胃的三餐食谱

山药小米粥。冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食。做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中。

花生小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

调理肠胃的食谱 肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。 制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。 用法：每日一次，佐餐服食。 功效：补虚止痛。

肠胃不好的人一周食谱 周一： 早餐：玉米粥、鸡蛋。

适合肠胃不好的人的菜谱

食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。

红薯栗子排骨汤 红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。原料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

肠胃不好的人可以适当吃南瓜来养胃。这是因为南瓜中的营养物质可以保护他们的胃免受***，南瓜更容易消化。即使肠胃功能异常的人也能正常吸收南瓜中的活性成分。

调理肠胃的食物食谱表

1、食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。

2、款食谱有助肠胃健康：花生小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

3、肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。用法：每日一次，佐餐服食。功效：补虚止痛。

健脾开胃食谱推荐

1、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。

2、茶树菇炖排骨汤的味道是非常不错的，当然，我们大家经常食用茶树菇炖排骨汤，更是可以起到非常好的健脾开胃的功效的，对于帮助我们促进脾胃的健康也是很有帮助的。

3、现在我们大家也了解了很多的具有健脾开胃功效的美味的食谱了，山药炒木耳和桂花心粥等等这些美味的食谱都是具有非常不错的健脾开胃的功效的，所以尤其是我们脾胃不好的朋友们，适当的食用这些食谱是可以促进脾胃的健康的。

4、可做些健脾开胃的食谱，比用药物调理更安全、实惠、有效。介绍几款食谱给你，希望能帮助到你。淮山鸡内金粥淮山20克、鸡内金9克研细末，加50克大米煮粥，调味食，可***治疗小儿厌食、偏食伴食后腹胀、泄泻等症。

小儿消化不良的调理食谱

这里有几款适合儿童积食、消化不良的食谱，可以帮助宝宝健脾胃、助消化。陈皮山药粥这款粥有健脾胃，助消化的效果，适合积食、消化不良、没有食欲的儿童。材料：干山药，陈皮、粳米。

小儿消化不良不宜多吃菠菜，因菠菜含有较多的草酸，易形成结石，菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸与其他食物中的钙结合容易形成草酸钙结石，消化不良的幼儿宜多吃易消化的小米稀粥、藕粉、米汤等，忌食油腻、辛辣***、坚硬食物。

防治幼儿消化不良的食谱 防治幼儿消化不良的食谱，宝宝正常消化是很重要的，因为宝宝正在长身体的时候，如果消化不良就会不想吃东西，这时候可以通过饮食来调理，下面我分享防治幼儿消化不良的食谱。

放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟。放入白糖调味，煮沸即成。功效：补脾益气，安神滋阴。用粟米，有补益脾胃、清热安神之功效，山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用此食品能防治小儿消化不良。

功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。材料：糙米、黑豆、[_a***_]、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

砂仁主要醒脾燥溼，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利溼。生姜暖胃，诸味合用，对小儿夏季胃口差，消化不良有良效。

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