还有二十克拉调节肠胃（还有二十克拉调节肠胃的药吗）

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本文目录一览：

• 1、肠胃不好平时要做什么运动?
• 2、碧玺的作用与功效,碧玺的功效与作用点
• 3、调理肠胃的食谱

肠胃不好平时要做什么运动?

夹腿 仰卧沙发上，双腿抬起，小腿与大腿成90度。双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。注意后背必须紧贴沙发或者垫子。这一动作适合晚饭后半小时做，每次尽量做30次。可助消化，有效促进胃肠蠕动。

经常运动增强肠胃蠕动 “四脚”走路：这个动作就像是动物走路一样。在家能做，简单又方便，而且效果也很好。通过利用手和脚，用四个脚走30分钟以上，对促进肠道蠕动非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人们一定要做这个运动。

饭后散步，太极拳，站桩。脾经、胃经、肝经、胆经大部分都在腿上呢。

肠胃不好做什么运动好2 运动调理肠胃要注意什么 训练前做好热身 运动前热身是很关键的，做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，所以热身运动除了日常的`慢跑、拉伸等热身动作，可以多做做腰部的扭转运动。

碧玺的作用与功效,碧玺的功效与作用点

碧玺的作用之西瓜碧玺：西瓜碧玺是在一颗晶石里面，长有内红、外蓝绿的特征，酷似西瓜模样的碧玺，有助于消除心中所有的冲突、矛盾、复杂情结，使人能够拥有开心、喜悦的心情。能够增肌信心，动力。

碧玺的功效与作用 碧玺是一种天然能量宝石，具有永久放射远红外线的特点，是天然的心脑血管保护神。运用于人体，能畅通人体经络，使微血管扩张，促进全身气血循环。可分解血管中的有害物质，清除血管障碍，有效畅通血管。

美容养颜：碧玺是一种矿物质，内涵丰富的元素，而且科学研究表明，碧玺能够释放出0.06毫安的微电流，在一定程度上能够加快人体新陈代谢，增强细胞的活性，有助于肤质的改善。

美容养颜 碧玺是一种外表非常华丽的晶石，很多人应该都想知道碧玺的功效与作用禁忌有哪些，其中美容养颜是它的功效之一。经常佩戴能有效的促进皮肤新陈代谢，有效改善肤质，一般比较适合爱美的女性佩戴。

碧玺有吸收辐射，抗氧化，抗辐射的功效。虽然专家已经明确，电脑和手机的辐射对人体的伤害并不大，但是长期一直面对着电脑和手机，也是会对人体造成伤害的，尤其是孕妇和女性。

调理肠胃的食谱

1、小米粥是最常见的养脾胃食材，特别是小米粥熬出来的米油部分，是很有营养的，小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。莲子山药粥 取莲子30克，山药80克，粳米50克。

2、调理脾胃的食物食谱：鱼肉糊 功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。

3、冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于 *** 唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。

4、食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。

5、如今人们的生活节奏快，再加上饮食的不规律，很多人肠胃都会出现问题，比如口臭，烧心，胀气，腹泻，便秘，甚至发展成胃溃疡等胃病。俗话说药补不如食补，今天就给大家推荐几种养胃食谱，每周吃3-5次，有很好的调理作用。

6、肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。制法：将肚[_a***_]片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。用法：每日一次，佐餐服食。功效：补虚止痛。

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