老人肠胃调理餐饮食谱窍门（老人肠胃不好吃什么调理窍门）

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本文目录一览：

• 1、老人营养餐食谱大全及做法
• 2、求改善老人肠胃功能的家常食谱。
• 3、老人一周健康饮食的菜单
• 4、老人养胃食谱帮你护好胃

老人营养餐食谱大全及做法

1、以下食谱供能量 2000千卡，蛋白质 71克，其他营养素基本符合老年人要求。早餐 馒头（标准粉40克），牛奶和鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。

2、鸡蛋羹：富含丰富的蛋白质，氨基酸，钙元素，铁元素，锌元素等营养物质，易消化，对老年人很有益处。

3、以下食谱供能量 2000千卡，蛋白质 71克，其他营养素基本符合老年人要求。早餐 馒头（标准粉40克），牛奶卧鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。

4、中老年人的营养食谱：中年人食谱举例 对象：45岁男性，轻体力劳动者。 本食谱供能量 2400千卡，蛋白质 80克，其他营养素基本符合中年人要求。 早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。

5、老年人养生的汤品食谱 核桃枸杞山楂汤 原料：核桃仁500克，枸杞子、山楂各30克，菊花12克，白糖适量。

求改善老人肠胃功能的家常食谱。

对于改善失眠、贫血、便秘等有***作用，适合肠胃功能虚弱、气血不足的人群食用。 科普：高血压、糖尿病的患者食用要适量。

茶油的功效 茶油具有显著的养胃功效， 胃病患者清晨可以空腹吃一勺茶油 ，具有 杀菌、消炎及滋润 胃部，促进胃部修复等功效，养胃同时还能治胃病，清肠润胃和增强胃部功能，更可以调节中枢神经系统，舒缓紧张情绪。

常见的滋胃粥有小米粥、山药粥、栗子粥、皮蛋瘦肉粥、枸杞百合粥等。但是这些朋友可以更经常地喝粥，而且每天喝粥肯定不好，因为粥太容易消化，但是它不能锻炼胃和肠道。如果持续很长时间，胃和肠道的功能可能会发生逆转。

老人一周健康饮食的菜单

1、周一：早：山药粥，菜包子，煮鸡蛋；午：米饭，香菇兔肉，炒***；晚：西红柿挂面汤，葱油花卷，烧油菜。周二：早：小米粥，烧饼，香菜拌豆腐；午：米饭，芙蓉鸡丝，鲫鱼汤；晚：黑米粥，馒头，素烧菠菜。

2、周一：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。周二：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

3、老年人一周7天健康饮食食谱 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、白萝卜汤。 晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

老人养胃食谱帮你护好胃

香蕉中含有羟色胺，可以帮护胃黏膜，抑制胃酸的分泌，帮助减轻胃酸分泌的作用，并且其中的维生素B，可以帮助缓解胃部痉挛。

老人如何养胃 多喝水 水是生命之源，在平常的生活中老人多喝一些水，不但能够帮助稀释胃部里面的食物，达到更好的消化，还能够将胃肠道里面的有害物质排除到人体之外。

胡萝卜粥：原料：胡[_a***_]3个，白米50克。做法：将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。宽中下气，利隔健胃。适宜于胃肠消化功能较弱，食欲不佳的患者食用。

面条 面条是一种很养胃的食物，还能缓解胃痛的感觉。最养胃的面条做法就是清汤面了，直接煮只放油盐不要放其他食物。

茶油具有显著的养胃功效， 胃病患者清晨可以空腹吃一勺茶油 ，具有 杀菌、消炎及滋润 胃部，促进胃部修复等功效，养胃同时还能治胃病，清肠润胃和增强胃部功能，更可以调节中枢神经系统，舒缓紧张情绪。

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